המתודה המובנית לעבודה עם דמויות פנימיות
מרגיש לך :
🥹 הצפה רגשית,
😵💫 שיתוק,
🥴 כבדות,
🥺 עייפות
🤷 מהחיים?
"למה אני מרגיש ככה?"
המתודה המובנית לשחרור רגשי והחזרת השליטה לידיך
עבודת הדמויות הפנימיות – מהי?
עבודת הדמויות הפנימיות, הצורך לעשותה והתועלות הרבות שהיא מביאה לחייו של אדם,
מוזכרת כבר אצל גורדייף, המוכר כאחד מגדולי המורים להתפתחות אישית במאה העשרים.
גורדייף מציין בספרו "סיפורי בעל זבוב לנכדו" כי כבר לפני אלפי שנים, עסקו אנשים בפיתוח
דרכי תרגול לעבודת הדמויות הפנימיות, ומאז דרכי עבודה אלה עברו מדור לדור במסדרים
שעסקו בחקר, תרגול ופיתוח עבודה פנימית זו. על פי גורדייף, האדם שאינו עוסק בעבודת
הדמויות הפנימיות, מדומה לעגלון המסיע עגלה הרתומה לסוסים כשהוא רדום. כך, הסוסים
מסיעים את העגלון והעגלה להיכן שהם רוצים, ולא לאן שהעגלון הרדום מבקש לנסוע.
העבודה הפנימית עוסקת בהערת האדם ובהחזרת השליטה על הכוחות הפנימיים בגופו
ובחייו של אדם לידיו, על מנת שיוכל לממש עצמו במלואו בעולם.
גם אבי גרינברג, מייסד "שיטת גרינברג" הושפע מתפיסה זו של גורדייף וביסס את "שיטת
גרינברג" על לימוד הקניית שליטה בפרסונות השונות המנהלות את האדם ואת חייו ושאין לו
שליטה עליהן, באמצעות לימוד דפוסי המחשבה, הפעולה, ההרגשה והתחושה האוטומטיים.
עבודת הדמויות בדיבור ובאופן מוצהר כתפיסת טיפול וכעבודה דיאלוגית עם דמויות פנימיות,
התפתחה מתוך הפסיכולוגיה והשימוש בארכיטיפים של הפסיכולוג קרל יונג.
בין השאר בהשראתו, בשנות השבעים של המאה הקודמת פיתחו זוג פסיכולוגים אמריקאיים, ד״ר
סידרה וד״ר האל סטון, גישה פסיכולוגית-טיפולית הרואה את האדם לא כמחולק לשלושה
חלקים בלבד, "אגו", "סופר-אגו" ו"איד", כפי שהיה מקובל בפסיכולוגיה של פרויד, אלא
כעשיר ומגוון הרבה יותר. לגישה זו הם העניקו את השם "Dialogue Voice". על פיה, האדם
מורכב מהרבה מאוד קולות, חלקים, סלפים, דמויות. בהתאם להיסטוריה האישית
והמשפחתית ולתרבות בתוכה האדם נולד וגדל, מתוך העושר והמגוון הגדול, מתקבעים קול
או דמות מרכזית או במקרה היותר טוב, מספר קולות-דמויות-פרסונות בודדות. כך, במהלך
החיים ולאורך תהליך החינוך והחיברות, נוצר ניתוק מכל העושר והמגוון האפשריים לאדם.
נוצר מצב בו אנו מתקבעים על אופן ודפוס תגובה ופעולה מוגבל במצבי חיים שונים, ואיננו
מסוגלים להגמיש את עצמנו ולהרחיב את מנעד התגובות והפעולה שלנו.
לדוגמא: אדם שרגיל לנהל בעבודה, חוזר הביתה וממשיך להתייחס לבני משפחתו באותו
האופן שהוא מתנהל בעבודה שלו. אפשר לומר שהוא התקבע על דפוס פעולה – תגובה –
אנרגיה מרכזי אחד ויחיד. הוא עושה זאת מכיוון שהקשר שלו עם מגוון היבטים, תחושות,
רגשות ודפוסי אנרגיה בתוכו משובש והקשר עם מגוון עשיר זה בתוכו נמצא במצב של נתק.
בספרה של אורה גבריאלי, "השד, הנזירה והילד הקסום – מסע אל הדמויות שבתוכנו", וכן
ב"קורספר" הדיגיטלי שלה, עניין זה מוסבר ומפורט בהרחבה.
כאשר יש בתוכנו רק כמה דמויות דומיננטיות, עימן אנו מזדהים כ"אנחנו", היכולת שלנו
לחיות במלואנו, מוגבלת מאוד. ההשפעה של מוגבלות פנימית זו לא משפיעה אך ורק עלינו
עצמנו, אלא מקרינה על העולם שמחוצה לנו ומייצרת עולם ומציאות, תרבות, אורח חיים,
מוסדות חברתיים-קהילתיים-כלכליים, המקדמים כולם ובהכרח, דיכוי, הגבלה, הכחדה,
השתקה והעלמה, של מגוון קולות עשיר וייחודי מהמרחב הציבורי של כולנו, אל עבר חיזוק
תפיסה מונופוליסטית של קול אחד ויחיד.
מהיבט זה, עבודת הדמויות הפנימיות מהווה גשר יציב ואיתן בתהליך המעבר מ"העולם
הישן" המבוסס וסוגד לתפיסת הצמצום, אל עבר "העולם החדש" המקדם וחוגג את הגדלת
המגוון הביולוגי, בתוכנו ומחוצה לנו, באשר כל דמות ודמות בתוכנו מהווה חלק אחד מתוך
המגוון הביולוגי הכללי בעולמנו. עבודת הדמויות הפנימיות מהווה גשר המאפשר מעבר קל
ובטוח לכל ההולכים והצועדים בדרך זו.
לצורך הבנת מהות ומשמעות עבודת הדמויות הפנימיות, ניעזר בדימוי של צייר מוכשר ומיומן
מאוד, הנכנס לחדר העבודה שלו ומבקש לצייר ציור נפלא ומיוחד במינו . כשהוא נעמד מול
מגש הצבעים ומבקש להתחיל לצייר הוא מוצא שכל הצבעים במגש מעורבבים אחד בשני,
עד שלמעשה אין כלל צבעים במגש הצבעים אלא רק צבע אחד כהה מרכזי.
עדיין ניתן לראות בצידי המגש את שאריות הצבעים המקוריים ואולם זו רק תזכורת עמומה למה שהיה שם
פעם. הצייר מעוניין לצייר את הציור המקורי שלו ולשתף בו את העולם, ואולם אם יש בידו אך ורק צבע אחד כהה) שכן הצבעים הכהים בולעים לתוכם את הצבעים הבהירים יותר (כיצד
ביכולתו לממש את כוונתו ולהצליח להוציא לפועל את אותו ציור ייחודי אותו ביקש לצייר?
אותו הדבר קורה גם ביחס לדמויות הפנימיות. כל דמות פנימית בתוכנו מדומה לצבע, לגוון
ולגוון של גוון כלשהו בפלטת הצבעים והגוונים. כשאנו מתחילים לעבוד עם הדמויות
הפנימיות, המצב הנפוץ הוא שישנה בתוכנו ערבוביה שלמה של דמויות הנכנסות זו לתוך
המרחב של השנייה, ואין הפרדה, אין גבולות, יש טשטוש ותחושות עמומות ולא ברורות.
כמו עם הצבעים, גם כאן, הדמויות השתלטניות יותר )השונות ואף הופכיות אצל שני
א.נשים שונים, בגלל ההיסטוריה האישית והמשפחתית השונה בין אדם לאדם( משתלטות
על כל שאר הדמויות, ונוצר מעין "צבע" "כהה" אחד ולא לגמרי ברור. כאמור, הערבוביה
הזאת לא מאפשרת לנו לצייר את ה"ציור" הייחודי שלנו.
עבודת הדמויות הפנימיות בכללותה מדומה למסע אחורה בזמן לזמן בו הייתה הפרדה ברורה בין הצבעים, הגוונים וגווני-הגוונים השונים, למצב שבו עומד לבחירתנו מגוון עשיר מאוד של צבעים, גוונים וגווני-גוונים על מנת שנוכל לדייק כמה שיותר את היצירה הייחודית שלנו בעולם ובחיים הללו.
"למה אני מרגיש ככה?"
הכאב הזה שאתה מרגיש, הוא אמיתי.
זה לא שאתה חלש, או משהו לא בסדר איתך, פשוט, מה שמסתתר מאחורי הרגש שלך לא קיבל עדיין מרחב ונראות.
במקום להמשיך להיאבק, אפשר ללמוד לשחרר את המאבק.
עייפות בלי סיבה
קושי להתרכז
תחושת תקיעות רגשית
חווה ניתוק, כעס, עייפות, תסכול, ריקנות, שחיקה?
זה דבר טבעי להרגיש ניתוק, כעס, עייפות, עצב, ריקנות, תסכול, ייאוש גם על בסיס יומיומי, אין בזה משהו לא בסדר או "חולה".
אנו, כולנו, חווים עומס של לחצים ומתחים מכל כיוון, במיוחד באורח החיים המודרני, המהיר והאינטנסיבי כל כך, וחסר התמיכה הקהילתית המחבקת.
הבעיה ומקור הסבל העיקרי הם לא כל אותן רגשות קשים ומעיקים שאנו חווים בעקבות כל מה שהחיים מזמנים לנו ומניחים לפתחנו, אלא שלא לימדו אותנו כיצד ביכולתנו לשחרר את האנרגיה הרגשית התקועה בגופנו, בחזרה לזרימה הרמונית.
באמצעות התרגול עם המתודה המובנית, יהיה באפשרותך ללמוד כיצד לעשות זאת, בקלות, במהירות וביעילות.
יהיה באפשרותך להחזיר כל רגש שהיה תקוע, לזרום בחופשיות בגופך ובחייך.
חזרה זו מתקיעות לזרימה מחודשת, תהפוך את החיים עבורך לקלים ומהנים הרבה יותר.
מה תרוויחו מתרגול עם המתודה הזו?
החיים לא מפסיקים לזוז, אבל ביכולתך ללמוד לעצור, ולהחזיר לעצמך את השליטה.
המתודה המובנית נותנת לך כלי עצמאי, מדויק ואפקטיבי, שיכול לשנות את התחושה שלך תוך דקות.
הנה מה שתקבלו:
שחרור רגשי מיידי – בלי לחפור, בלי להיתקע בעבר.
בהירות חדשה – יהיה לך ברור מה בדיוק קורה אצלך בפנים כרגע. לא מה שחשבת וניתחת, אלא איזו איכות תקועה כרגע ומבקשת לחזור לנוע בחייך.
חיבור לעצמך – תחושת שלמות פנימית שמרגיעה את המערכת.
שקט בגוף ובמחשבות – לא מתוך הימנעות, אלא מתוך הבנה.
כלי פשוט לשימוש חוזר – בלי תלות במנחה או מטפל.
הרגשה שחזרה לך שוב השליטה על ההגה של החיים שלך.
איך זה עובד?
השיטה מבוססת על תרגול כתיבה קצר וממוקד, שנעשה במחברת, לבד או בליווי.
במהלך התרגול אתה עובר דרך ארבעה שלבים פשוטים, שמייצרים שינוי ממשי בתחושה:
1. עוצרים רגע. מרגישים. מזהים.
מתחילים בלהקשיב למשפטים שרצים לך בראש, גם אם הם נשמעים מטושטשים, סותרים או מוזרים.
לפעמים זה כעס. לפעמים עייפות. לפעמים "אין לי חשק לכלום".
2. כותבים, בלי לסנן.
כותבים ביד, במחברת, או מקליטים לרשמקול, את כל מה שעולה, בעזרת שאלות מנחות, מתוך נקודת המבט של דמות פנימית כלשהי בתוכנו.
זו לא כתיבה יצירתית ולא ניתוח, זו פגישה ישירה עם מה שמתחולל בתוכך.
3. פוגשים דמות פנימית.
במהלך הכתיבה נחשפת דמות פנימית שמחזיקה את הרגש,
זה לא קטע מיסטי, זו דרך פשוטה להבין מהי האיכות האנרגטית המבקשת להשתחרר מתקיעות, ולחזור לזרום בחופשיות בגופך ובחייך.
4. משחררים. מתבהרים. נרגעים.
באמצעות תהליך התרגול עם המתודה המובנית, ההקשבה והכתיבה, הדמות מקבלת מקום, והאיכות המסתתרת מתחת לרגש ולדמות הפנימית משתחררת.
הגוף נרגע. המחשבה מתבהרת. והחוויה היא שהחזרת את עצמך לעצמך.
כל התהליך אורך כ־20 דקות בלבד,
והופך לכלי עצמאי לחיים שלמים של חיבור, בהירות וריפוי.
מה מורגש לאחר התרגול עם המתודה המובנית?
- פחות מאבק עם עצמך והמציאות.
- יותר קלילות, שמחה וחיבור פנימי.
- שיפור במערכות היחסים שלך, ראשית לכל עם עצמך, ואחר כך עם בני/בנות זוג, עם המשפחה ועם העולם.
- תחושת שליטה מחודשת על החיים, בלי להיות תלויים בגורמים חיצוניים לך.
ייחודיות המתודה המובנית
ללמוד ותרגול המתודה המובנית על פי תפיסת העושר וההגדלה מספר יתרונות משמעותיים, על פני הכלים הקיימים כיום לטיפול ברגשות קשים ותקועים.
עצמאות
המתודה המובנית מאפשרת לך עצמאות רבה. אינך תלוי עוד בגורם חיצוני כלשהו. באמצעות המתודה המובנית ביכולתך לתרגל בכל רגע שמורגש אצלך הצורך בתמיכה. אין עוד צורך להמתין עד שמישהו יתפנה אליך או יוכל לפגוש אותך.
קלות
המתודה המובנית בנויה באופן כזה שקל וברור כיצד לעבוד איתה. היא מלווה אותך צעד אחר צעד ואין מה להתבלבל, וללכת לאיבוד תוך כדי התרגול, והעבודה עימה.
ישנה מתודה אחת ברורה היטב, שעל פיה עובדים עם כל רגש ותחושה שהם. שלבי העבודה מובנים וברורים, כך שאין מה להסתבך, ולא צריך לשבור את הראש ולהתלבט מהו השלב הבא וכיצד להתקדם קדימה.
יעילות
המתודה המובנית בנויה באופן מאוד מדויק ועובדת כמו שעון שוויצרי פעם אחר פעם. כל תרגול על פי המתודה המובנית מבטיח שחרור של כל רגש תקוע.
זמן
הודות לאופן שבו בנויה המתודה המובנית, היא מאפשרת חיסכון גדול בזמן. בתוך כעשרים דקות של כתיבה במחברת או הקלטה לרשמקול, ניתן לשחרר כל רגש תקוע בגופנו ובחיינו חזרה לזרימה הרמונית.
הנאה
העבודה והתרגול על פי המתודה המובנית חוסכת את ההסתבכויות המיותרות, מפחיתה משמעותית את המאמץ של התרגול, מקצרת את משך התרגול ומאפשרת לתרגל באופן מיידי בכל פעם שעולה הצורך.
העצמאות, המהירות, וקלות התרגול, לצד התוצאות המיידיות וההשפעות המפתיעות לאחריו, מגדילים מאוד את ההנאה מעצם התרגול ובכך תומכים ומעודדים את המשך התרגול העצמי ומאפשרים ליהנות מכל היתרונות הרבים של תרגול על בסיס קבוע ומתמשך.
המתודה המובנית מבוססת על עבודת הדמויות הפנימיות ועל גישה פסיכולוגית המוכרת בארץ וברחבי העולם בשם VOICE DIALOGUE. בדרך עבודה זו עובדים עם קולות המבטאים דמויות פנימיות בתוכנו.
הגישה הנלמדת בבית הספר לעבודה עם הדמויות הפנימיות שונה מהגישה הקלאסית באופן הזה, שהדגש בבית הספר אינו על הדמויות הפנימיות, אלא על האיכויות האנרגטיות המסתתרות מאחורי הדמויות הפנימיות.
על פי הגישה הייחודית הנלמדת אצלנו בבית הספר להגדלת החמלה וההחלמה, כל קול/דמות פנימית מבטאת איכות אנרגטית אחת ויחידה מתקיימת בעולמנו ובגופנו.
הדרך שבה האיכות האנרגטית נגישה לנו היא באמצעות 'הלבשתה' בדמות אנושית כלשהי.
זוהי דרך עבודה קסומה ומופלאה מאוד, ותמיד מלאת עניין ופליאה. חווית הקסם המלווה את התרגול עם המתודה המובנית, מתחילה בהדרגה להיות נוכחת יותר ויותר גם בחיינו.
שימוש קבוע ומתמשך בעבודת הדמויות הפנימיות על פי תפיסת ההגדלה והמתודה המובנית, מאפשר לכל אדם להתחבר בקלות ובמהירות למגוון ועושר גדול מאוד של איכויות אנרגטיות בתוכנו, המסתתרות מאחורי הדמויות הפנימיות שבתוכנו.
כל דמות פנימית מהווה גשר לדגם ודפוס אנרגיה אחד ויחיד. התרגול באמצעות המתודה המובנית, מאפשר לחשוף ולהתחבר בקלות לאיכות האנרגטית, המסתתרת מאחורי הדמות הפנימית עימה אנו מתרגלים.
לפיכך, ככל שמתמידים בתרגול עם המתודה המובנית, אנו משחררים לתוך גופנו מגוון גדול של תפיסות עולם, דפוסי חשיבה, הרגשה, תנועה וחוויה שונים. בזאת, אנו מתחברים מחדש לעושר הייקומי שבתוכנו ומחוצה לנו.
שחרור זה של איכויות אנרגטיות ודפוסי אנרגיה שונים המתקיימים בתוכנו, ושהיו תקועים וחסומים, משפיע מאוד על רמת השמחה, החופש, ההנאה והחיבור למגוון יכולות וכישורים, ההולכים וגדלים ומתבססים יותר ויותר בגופנו ובחיי היומיום שלנו.
אין כל צורך ו/או דרישה להאמין בדמויות פנימיות או שהן קיימות, לדמיין ולקבל דבר, לא כעת ולא בכלל, על מנת להתחיל לתרגל את המתודה המובנית להתרת קונפליקטים פנימיים והתחברות מחודשת לעושר הייקומי שבתוכנו.
אנו יכולים להתחבר ולהתייחס לאיכויות האנרגטיות ולדפוסי אנרגיה באמצעות 'הלבשתן' על דמויות אנושיות. ככה אנו בנויים מיום היוולדנו, זהו אלמנט הישרדותי.
אנו משתמשים בהתנייה מובנית זו, על מנת להתחבר מחדש לאיכות האנרגטית התקועה בגופנו. תקיעות זו היא המייצרת את אותו רגש מעיק, המשתחרר חזרה לזרימה הרמונית, לאחר התרגול הקצר עם המתודה המובנית.
איננו צריכים לדעת מראש ולהבין מהי הדמות שאנו הולכים לעבוד עימה, ולא מהי האיכות האנרגטית המסתתרת מאחוריה, לפני תחילת העבודה עם המתודה המובנית. הדבר יתגלה לנו תוך כדי העבודה עם המתודה המובנית.
רק בחצי הדרך של העבודה עם המתודה המובנית מתגלה לנו מהי אותה דמות פנימית עימה אנו מתרגלים, ורק בסיום התרגול, אנו יכולים לגלות ולהבין איזו איכות אנרגטית הסתתרה לה מאחורי אותה הדמות שעבדנו איתה.
לפני תחילת התרגול עם המתודה המובנית איננו צריכים לדעת דבר מראש, רק להתחיל עם השלב הראשון במתודה המובנית, ומשם הכול מתבהר תוך כדי התרגול עצמו.
כל שעליך לעשות הוא לפעול על פי שלבי העבודה במתודה המבונית ולשים לב להשפעות התרגול עליך, מבחינת: רמת הפניות שלך, רמת האנרגיה, הלחץ, המתח, החרדה לפני התרגול ולאחריו. זה מה שחשוב. הבנת מעמיקה יותר של תפיסת העושר וההגדלה, ככל שמתמידים בעבודה זו, ומתרגלים עם עוד דמויות פנימיות.
רוצה להתחיל?
מרגיש/ה שמספיק לסחוב את זה לבד?
רוצה סוף־סוף להבין מה עוצר אותך, ולשחרר?
יש שתי דרכים פשוטות להתחיל:
הורדה מיידית של המדריך המלא והשלם
לימוד צעד אחר צעד, מלא ושלם, של המתודה המובנית לעבודה עם דמויות פנימיות, תרגול כתיבה עצמאי, שייקח אותך שלב אחר שלב
אל האיכות המסתתרת מאחורי הרגש שמעיק ומקשה עליך ותוקע אותך בחייך, ויעזור לך לחזור לעצמך.
כל תרגול אורך כ־20 דקות.
לא צריך ניסיון קודם, רק רצון לפגוש באמת את עצמך על כל העושר הייקומי שבתוכך.
רוצה ליווי אישי?
ניתן לקבוע תרגול לימוד עם רוני לב (בזום או פרונטלי)
ולעבור יחד את התהליך, בקצב שלך, עם הקשבה עמוקה. המפגש אורך שעה וחצי ועלותו 347 ש"ח.
לאחר המפגש יהיה באפשרותך לתרגל באופן עצמאי, ואני אהיה זמין עבורך לכל שאלה ועניין הקשור בתרגול העבודה עם המתודה המובנית.
חוות דעת והמלצות
שאלות נפוצות
עולה בי חשש שלא אתחבר לתרגול הזה
החשש שלך מובן לגמרי. אף אחד לא יכול להתחייב שהמתודה המובנית תהפוך לכלי המועדף עליך; נדרשת כאן התנסות.
יחד עם זאת, מניסיון אישי של למעלה מ־25 שנה ומניסיונם של רבים/ות, העבודה עם הדמויות הפנימיות לרוב הופכת לדרך מועדפת, וייתכן מאוד שזה יקרה גם עבורך.
מה יש לך להפסיד? כמה עשרות שקלים ומעט זמן. ומה יש לך להרוויח? עושר, חירות, גמישות ויכולות חדשות בחיים, וכלי עבודה שתמיד עובד, שילווה אותך לאורך זמן.
זו הזדמנות מצוינת להוסיף לארגז הכלים שלך כלי לתרגול כמעט מכל מקום, על כל נושא או קושי, מתוך עצמאות אישית וללא תלות בגורמים חיצוניים.
בסיכום עלות־תועלת יש מעט מאוד להפסיד והרבה מאוד להרוויח. הבחירה בידיך, ואנו מכבדים כל החלטה.
מה אם אסתבך עם המתודה? יש תמיכה?
עוד חשש מובן לגמרי. אם אין לך ניסיון קודם בעבודה ותרגול עם דמויות פנימיות, זה טבעי לחשוש. לפעמים לא ברור בדיוק מה הן "דמויות פנימיות", וכיצד עובדים ומתרגלים איתן.
כדי לתת מענה לחשש הזה, המדריך השלם מפרט ומלווה אותך צעד צעד בתרגול עם המתודה. אין פה מה להתבלבל: המתודה פשוטה להבנה ולתרגול ומובנית מאוד, כך שאין לאן ללכת לאיבוד.
אם עדיין עולה בך חשש ללמוד רק מקריאה, אפשר ללמוד את המתודה במפגש אחד על אחד בזום (כשעה וחצי). אפשר להשאיר כאן פרטים לחזרה או לפנות בטלפון או בווטסאפ.
מתוך הקשיים שלי בתחילת התרגול הקדשתי פרק נרחב ל"פתרון בעיות", המכסה את כל השאלות הקשורות לתרגול עצמו.
בכל מקרה, אני זמין לכל שאלה או קושי שעולים אצלך, תוך כדי ובעקבות התרגול והעבודה עם המתודה המובנית.
ועכשיו לקראת החגים
בהנחה מיוחדת של 20%
במקום 97 ש"ח
רק 77 ש"ח בלבד!
בעלות של פחות מארוחה מהירה, אתם מקבלים כלי שילך איתכם שנים קדימה
🕒 המבצע לזמן מוגבל – הורידו כעת ותוכלו לחוות שינוי עוד היום!
👈🏽 הכניסו בקופה קוד קופון "רוצה"
* * אפשרי לשלם בשני תשלומים שווים.
במידה וברצונך לקבל מידע על סדנאות וקורסים קצרים ללימוד העבודה עם המתודה המובנית, באפשרותך להשאיר פה פרטים ונעדכן אותך בהקדם. 👇