לורם איפסום דולור סיט אמט, קונסקטורר אדיפיסינג אלית לפרומי בלוף קינץ תתיח לרעח. לת צשחמי צש בליא, מנסוטו צמלח לביקו ננבי, צמוקו בלוקריה.
המתודה המובנית לשחרור רגשי והחזרת השליטה לידיך
עבודת הדמויות הפנימיות – מהי?
עבודת הדמויות הפנימיות, הצורך לעשותה והתועלות הרבות שהיא מביאה לחייו של אדם,
מוזכרת כבר אצל גורדייף, המוכר כאחד מגדולי המורים להתפתחות אישית במאה העשרים.
גורדייף מציין בספרו "סיפורי בעל זבוב לנכדו" כי כבר לפני אלפי שנים, עסקו אנשים בפיתוח
דרכי תרגול לעבודת הדמויות הפנימיות, ומאז דרכי עבודה אלה עברו מדור לדור במסדרים
שעסקו בחקר, תרגול ופיתוח עבודה פנימית זו. על פי גורדייף, האדם שאינו עוסק בעבודת
הדמויות הפנימיות, מדומה לעגלון המסיע עגלה הרתומה לסוסים כשהוא רדום. כך, הסוסים
מסיעים את העגלון והעגלה להיכן שהם רוצים, ולא לאן שהעגלון הרדום מבקש לנסוע.
העבודה הפנימית עוסקת בהערת האדם ובהחזרת השליטה על הכוחות הפנימיים בגופו
ובחייו של אדם לידיו, על מנת שיוכל לממש עצמו במלואו בעולם.
גם אבי גרינברג, מייסד "שיטת גרינברג" הושפע מתפיסה זו של גורדייף וביסס את "שיטת
גרינברג" על לימוד הקניית שליטה בפרסונות השונות המנהלות את האדם ואת חייו ושאין לו
שליטה עליהן, באמצעות לימוד דפוסי המחשבה, הפעולה, ההרגשה והתחושה האוטומטיים.
עבודת הדמויות בדיבור ובאופן מוצהר כתפיסת טיפול וכעבודה דיאלוגית עם דמויות פנימיות,
התפתחה מתוך הפסיכולוגיה והשימוש בארכיטיפים של הפסיכולוג קרל יונג.
בין השאר בהשראתו, בשנות השבעים של המאה הקודמת פיתחו זוג פסיכולוגים אמריקאיים, ד״ר
סידרה וד״ר האל סטון, גישה פסיכולוגית-טיפולית הרואה את האדם לא כמחולק לשלושה
חלקים בלבד, "אגו", "סופר-אגו" ו"איד", כפי שהיה מקובל בפסיכולוגיה של פרויד, אלא
כעשיר ומגוון הרבה יותר. לגישה זו הם העניקו את השם "Dialogue Voice". על פיה, האדם
מורכב מהרבה מאוד קולות, חלקים, סלפים, דמויות. בהתאם להיסטוריה האישית
והמשפחתית ולתרבות בתוכה האדם נולד וגדל, מתוך העושר והמגוון הגדול, מתקבעים קול
או דמות מרכזית או במקרה היותר טוב, מספר קולות-דמויות-פרסונות בודדות. כך, במהלך
החיים ולאורך תהליך החינוך והחיברות, נוצר ניתוק מכל העושר והמגוון האפשריים לאדם.
נוצר מצב בו אנו מתקבעים על אופן ודפוס תגובה ופעולה מוגבל במצבי חיים שונים, ואיננו
מסוגלים להגמיש את עצמנו ולהרחיב את מנעד התגובות והפעולה שלנו.
לדוגמא: אדם שרגיל לנהל בעבודה, חוזר הביתה וממשיך להתייחס לבני משפחתו באותו
האופן שהוא מתנהל בעבודה שלו. אפשר לומר שהוא התקבע על דפוס פעולה – תגובה –
אנרגיה מרכזי אחד ויחיד. הוא עושה זאת מכיוון שהקשר שלו עם מגוון היבטים, תחושות,
רגשות ודפוסי אנרגיה בתוכו משובש והקשר עם מגוון עשיר זה בתוכו נמצא במצב של נתק.
בספרה של אורה גבריאלי, "השד, הנזירה והילד הקסום – מסע אל הדמויות שבתוכנו", וכן
ב"קורספר" הדיגיטלי שלה, עניין זה מוסבר ומפורט בהרחבה.
כאשר יש בתוכנו רק כמה דמויות דומיננטיות, עימן אנו מזדהים כ"אנחנו", היכולת שלנו
לחיות במלואנו, מוגבלת מאוד. ההשפעה של מוגבלות פנימית זו לא משפיעה אך ורק עלינו
עצמנו, אלא מקרינה על העולם שמחוצה לנו ומייצרת עולם ומציאות, תרבות, אורח חיים,
מוסדות חברתיים-קהילתיים-כלכליים, המקדמים כולם ובהכרח, דיכוי, הגבלה, הכחדה,
השתקה והעלמה, של מגוון קולות עשיר וייחודי מהמרחב הציבורי של כולנו, אל עבר חיזוק
תפיסה מונופוליסטית של קול אחד ויחיד.
מהיבט זה, עבודת הדמויות הפנימיות מהווה גשר יציב ואיתן בתהליך המעבר מ"העולם
הישן" המבוסס וסוגד לתפיסת הצמצום, אל עבר "העולם החדש" המקדם וחוגג את הגדלת
המגוון הביולוגי, בתוכנו ומחוצה לנו, באשר כל דמות ודמות בתוכנו מהווה חלק אחד מתוך
המגוון הביולוגי הכללי בעולמנו. עבודת הדמויות הפנימיות מהווה גשר המאפשר מעבר קל
ובטוח לכל ההולכים והצועדים בדרך זו.
לצורך הבנת מהות ומשמעות עבודת הדמויות הפנימיות, ניעזר בדימוי של צייר מוכשר ומיומן
מאוד, הנכנס לחדר העבודה שלו ומבקש לצייר ציור נפלא ומיוחד במינו . כשהוא נעמד מול
מגש הצבעים ומבקש להתחיל לצייר הוא מוצא שכל הצבעים במגש מעורבבים אחד בשני,
עד שלמעשה אין כלל צבעים במגש הצבעים אלא רק צבע אחד כהה מרכזי.
עדיין ניתן לראות בצידי המגש את שאריות הצבעים המקוריים ואולם זו רק תזכורת עמומה למה שהיה שם
פעם. הצייר מעוניין לצייר את הציור המקורי שלו ולשתף בו את העולם, ואולם אם יש בידו אך ורק צבע אחד כהה) שכן הצבעים הכהים בולעים לתוכם את הצבעים הבהירים יותר (כיצד
ביכולתו לממש את כוונתו ולהצליח להוציא לפועל את אותו ציור ייחודי אותו ביקש לצייר?
אותו הדבר קורה גם ביחס לדמויות הפנימיות. כל דמות פנימית בתוכנו מדומה לצבע, לגוון
ולגוון של גוון כלשהו בפלטת הצבעים והגוונים. כשאנו מתחילים לעבוד עם הדמויות
הפנימיות, המצב הנפוץ הוא שישנה בתוכנו ערבוביה שלמה של דמויות הנכנסות זו לתוך
המרחב של השנייה, ואין הפרדה, אין גבולות, יש טשטוש ותחושות עמומות ולא ברורות.
כמו עם הצבעים, גם כאן, הדמויות השתלטניות יותר )השונות ואף הופכיות אצל שני
א.נשים שונים, בגלל ההיסטוריה האישית והמשפחתית השונה בין אדם לאדם( משתלטות
על כל שאר הדמויות, ונוצר מעין "צבע" "כהה" אחד ולא לגמרי ברור. כאמור, הערבוביה
הזאת לא מאפשרת לנו לצייר את ה"ציור" הייחודי שלנו.
עבודת הדמויות הפנימיות בכללותה מדומה למסע אחורה בזמן לזמן בו הייתה הפרדה ברורה בין הצבעים, הגוונים וגווני-הגוונים השונים, למצב שבו עומד לבחירתנו מגוון עשיר מאוד של צבעים, גוונים וגווני-גוונים על מנת שנוכל לדייק כמה שיותר את היצירה הייחודית שלנו בעולם ובחיים הללו.
חווה ניתוק, כעס, עייפות, תסכול, ריקנות, שחיקה? המתודה המובנית נועדה עבורך.
זה דבר טבעי להרגיש ניתוק, כעס, עייפות, עצב, ריקנות, תסכול, ייאוש גם על בסיס יומיומי.
אנו, כולנו, חווים עומס של לחצים ומתחים מכל כיוון, במיוחד באורח החיים המודרני, המהיר והאינטנסיבי כל כך, וחסר התמיכה הקהילתית המחבקת. הבעיה ומקור הסבל העיקרי הם לא כל אותן רגשות קשים ומעיקים שאנו חווים בעקבות כל מה שהחיים מזמנים לנו ומניחים לפתחנו, אלא שלא לימדו אותנו כיצד ביכולתנו לשחרר את האנרגיה הרגשית התקועה בגופנו, בחזרה לזרימה הרמונית.
באמצעות התרגול עם המתודה המובנית, יהיה באפשרותך ללמוד כיצד לעשות זאת, בקלות, במהירות וביעילות. יהיה באפשרותך להחזיר כל רגש שהיה תקוע, לזרום בחופשיות בגופך ובחייך. חזרה זו מתקיעות לזרימה מחודשת, תהפוך את החיים עבורך לקלים ומהנים הרבה יותר.
כיצד התרגול עם המתודה המובנית יכולה לסייע לך?
המתודה המובנית הינה טכניקה קלה ומעשית שתאפשר לך:
- לעבד רגשות קשים ותקועים, ולהחזיר אותם לזרימה הרמונית בגוף.
- לשחרר כאב, כעס, מועקה או כל רגש אחר שכבד עליך, ולחוות תחושת הקלה ושחרור.
- ליצור טרנספורמציה מחוויית חיים של מאבק וחוסר שליטה, לחוויית חיים של החזרת המושכות על חייך לידיך, ותפקוד מיטבי.
מה התהליך דורש?
רק מחברת, עט, ורצון לשנות. התרגול עצמו פשוט ונגיש:
- בכל תרגול נתמקד ברגש אחד שמכביד עליך.
- באמצעות עבודת כתיבה עם המתודה המובנית בתוך כ-20 דקות יהיה באפשרותך לחוש בשינוי משמעותי, לעומת החוויה עימה נכנסת לתרגול.
מה מורגש לאחר התרגול עם המתודה המובנית?
- פחות מאבק עם עצמך והמציאות.
- יותר קלילות, שמחה וחיבור פנימי.
- שיפור במערכות היחסים שלך – ראשית לכל עם עצמך, ואחר כך עם בני/בנות זוג, עם המשפחה ועם העולם.
- תחושת שליטה מחודשת על החיים, בלי להיות תלויים באחרים.
ייחודיות המתודה
- המתודה עובדת פעם אחר פעם, כמו שעון שווייצרי, ומביאה תוצאות מיידיות.
- הטכניקה של העבודה עם המתודה המובנית תלווה אותך לכל החיים – יהיה באפשרותך להשתמש בה בכל מצב לשפר את התפקוד שלך ואת חייך.
- יהיה לך מובן כיצד להפוך רגשות קשיים יומיומיים למקפצה לצמיחה, במקום להתייחס אליהם כאל מכשול.
למי זה מתאים?
לכל מי שחווה את כובד החיים – פחדים, עייפות, או קושי להתנהל בשגרה.
אם מרגישים לבד, מתוסכלים, או שחוקים – הכלי הזה יכול לשנות לכם את החיים.
במקום להרגיש תקועים – תרגישו חיים. במקום להיאבק – תלמדו לייצר הרמוניה.
הצטרפו ושנו את הדרך שבה אתם חיים ומתמודדים עם המציאות.
ייחודיות המתודה המובנית
ללמוד ותרגול המתודה המובנית על פי תפיסת העושר וההגדלה מספר יתרונות משמעותיים, על פני הכלים הקיימים כיום לטיפול ברגשות קשים ותקועים.
עצמאות
המתודה המובנית מאפשרת לך עצמאות רבה. אינך תלוי עוד בגורם חיצוני כלשהו. באמצעות המתודה המובנית ביכולתך לתרגל בכל רגע שמורגש אצלך הצורך בתמיכה. אין עוד צורך להמתין עד שמישהו יתפנה אליך או יוכל לפגוש אותך.
קלות
המתודה המובנית בנויה באופן כזה שקל וברור כיצד לעבוד איתה. היא מלווה אותך צעד אחר צעד ואין מה להתבלבל, וללכת לאיבוד תוך כדי התרגול, והעבודה עימה.
ישנה מתודה אחת ברורה היטב, שעל פיה עובדים עם כל רגש ותחושה שהם. שלבי העבודה מובנים וברורים, כך שאין מה להסתבך, ולא צריך לשבור את הראש ולהתלבט מהו השלב הבא וכיצד להתקדם קדימה.
יעילות
המתודה המובנית בנויה באופן מאוד מדויק ועובדת כמו שעון שוויצרי פעם אחר פעם. כל תרגול על פי המתודה המובנית מבטיח שחרור של כל רגש תקוע.
זמן
הודות לאופן שבו בנויה המתודה המובנית, היא מאפשרת חיסכון גדול בזמן. בתוך כעשרים דקות של כתיבה במחברת או הקלטה לרשמקול, ניתן לשחרר כל רגש תקוע בגופנו ובחיינו חזרה לזרימה הרמונית.
הנאה
העבודה והתרגול על פי המתודה המובנית חוסכת את ההסתבכויות המיותרות, מפחיתה משמעותית את המאמץ של התרגול, מקצרת את משך התרגול ומאפשרת לתרגל באופן מיידי בכל פעם שעולה הצורך.
העצמאות, המהירות, וקלות התרגול, לצד התוצאות המיידיות וההשפעות המפתיעות לאחריו, מגדילים מאוד את ההנאה מעצם התרגול ובכך תומכים ומעודדים את המשך התרגול העצמי ומאפשרים ליהנות מכל היתרונות הרבים של תרגול על בסיס קבוע ומתמשך.
המתודה המובנית מבוססת על עבודת הדמויות הפנימיות ועל גישה פסיכולוגית המוכרת בארץ וברחבי העולם בשם VOICE DIALOGUE. בדרך עבודה זו עובדים עם קולות המבטאים דמויות פנימיות בתוכנו.
הגישה הנלמדת בבית הספר לעבודה עם הדמויות הפנימיות שונה מהגישה הקלאסית באופן הזה, שהדגש בבית הספר אינו על הדמויות הפנימיות, אלא על האיכויות האנרגטיות המסתתרות מאחורי הדמויות הפנימיות.
על פי הגישה הייחודית הנלמדת אצלנו בבית הספר להגדלת החמלה וההחלמה, כל קול/דמות פנימית מבטאת איכות אנרגטית אחת ויחידה מתקיימת בעולמנו ובגופנו.
הדרך שבה האיכות האנרגטית נגישה לנו היא באמצעות 'הלבשתה' בדמות אנושית כלשהי.
זוהי דרך עבודה קסומה ומופלאה מאוד, ותמיד מלאת עניין ופליאה. חווית הקסם המלווה את התרגול עם המתודה המובנית, מתחילה בהדרגה להיות נוכחת יותר ויותר גם בחיינו.
שימוש קבוע ומתמשך בעבודת הדמויות הפנימיות על פי תפיסת ההגדלה והמתודה המובנית, מאפשר לכל אדם להתחבר בקלות ובמהירות למגוון ועושר גדול מאוד של איכויות אנרגטיות בתוכנו, המסתתרות מאחורי הדמויות הפנימיות שבתוכנו.
כל דמות פנימית מהווה גשר לדגם ודפוס אנרגיה אחד ויחיד. התרגול באמצעות המתודה המובנית, מאפשר לחשוף ולהתחבר בקלות לאיכות האנרגטית, המסתתרת מאחורי הדמות הפנימית עימה אנו מתרגלים.
לפיכך, ככל שמתמידים בתרגול עם המתודה המובנית, אנו משחררים לתוך גופנו מגוון גדול של תפיסות עולם, דפוסי חשיבה, הרגשה, תנועה וחוויה שונים. בזאת, אנו מתחברים מחדש לעושר הייקומי שבתוכנו ומחוצה לנו.
שחרור זה של איכויות אנרגטיות ודפוסי אנרגיה שונים המתקיימים בתוכנו, ושהיו תקועים וחסומים, משפיע מאוד על רמת השמחה, החופש, ההנאה והחיבור למגוון יכולות וכישורים, ההולכים וגדלים ומתבססים יותר ויותר בגופנו ובחיי היומיום שלנו.
אין כל צורך ו/או דרישה להאמין בדמויות פנימיות או שהן קיימות, לדמיין ולקבל דבר, לא כעת ולא בכלל, על מנת להתחיל לתרגל את המתודה המובנית להתרת קונפליקטים פנימיים והתחברות מחודשת לעושר הייקומי שבתוכנו.
אנו יכולים להתחבר ולהתייחס לאיכויות האנרגטיות ולדפוסי אנרגיה באמצעות 'הלבשתן' על דמויות אנושיות. ככה אנו בנויים מיום היוולדנו, זהו אלמנט הישרדותי.
אנו משתמשים בהתנייה מובנית זו, על מנת להתחבר מחדש לאיכות האנרגטית התקועה בגופנו. תקיעות זו היא המייצרת את אותו רגש מעיק, המשתחרר חזרה לזרימה הרמונית, לאחר התרגול הקצר עם המתודה המובנית.
איננו צריכים לדעת מראש ולהבין מהי הדמות שאנו הולכים לעבוד עימה, ולא מהי האיכות האנרגטית המסתתרת מאחוריה, לפני תחילת העבודה עם המתודה המובנית. הדבר יתגלה לנו תוך כדי העבודה עם המתודה המובנית.
רק בחצי הדרך של העבודה עם המתודה המובנית מתגלה לנו מהי אותה דמות פנימית עימה אנו מתרגלים, ורק בסיום התרגול, אנו יכולים לגלות ולהבין איזו איכות אנרגטית הסתתרה לה מאחורי אותה הדמות שעבדנו איתה.
לפני תחילת התרגול עם המתודה המובנית איננו צריכים לדעת דבר מראש, רק להתחיל עם השלב הראשון במתודה המובנית, ומשם הכול מתבהר תוך כדי התרגול עצמו.
כל שעליך לעשות הוא לפעול על פי שלבי העבודה במתודה המבונית ולשים לב להשפעות התרגול עליך, מבחינת: רמת הפניות שלך, רמת האנרגיה, הלחץ, המתח, החרדה לפני התרגול ולאחריו. זה מה שחשוב. הבנת מעמיקה יותר של תפיסת העושר וההגדלה, ככל שמתמידים בעבודה זו, ומתרגלים עם עוד דמויות פנימיות.
עולה בי חשש שלא אתחבר לתרגול הזה
החשש שלך מובן לגמרי. באמת אף אחד לא יכול להתחייב לך שהמתודה המובנית תהפוך לכלי המועדף עליך לתרגול. נדרשת כאן התנסות כלשהי. יחד עם זאת, מניסיון אישי ומניסיון של הרבה אנשים, דרך העבודה עם הדמויות הפנימיות הופכת להיות דרך עבודה מועדפת מבחינתם ויתכן מאוד שהיא תהפוך למועדפת גם עליך.
כל מה שיש לך להפסיד הוא כמה עשרות שקלים ומעט מאוד זמן. לעומת זאת, ביכולתך להרוויח הרבה מאוד עושר, חירות, גמישות ויכולות חדשות בחייך. כך, שבחישוב של עלות-תועלת, יש לך פה מעט מאוד מה להפסיד והרבה מאוד מה להרוויח. כמובן, לשיקולך. אנו מכבדים כל החלטה שלך.
מה אם אסתבך עם המתודה? יש תמיכה?
עוד חשש מובן לגמרי. במידה ואין לך ניסיון קודם בעבודה ותרגול עם דמויות פנימיות, החשש שלך מובן לגמרי. זה נשמע אולי לא ברור מה זה בדיוק 'דמויות פנימיות' וכיצד ניתן לעבוד ולתרגל עימן.
על מנת לתת מענה לחשש הזה, המדריך השלם, מפרט ומדריך אותך צעד צעד בתרגול עם המתודה. אין פה מה להתבלבל ועל מה להסתבך.
אם עדיין עולה בך חשש שיקשה עליך ללמוד מקריאת המדריך, עומדת בפניך האפשרות ללמוד את המתודה המובנית במפגש אחד על אחד עם רוני לב. זהו מפגש לימוד ותרגול של העבודה עם המתודה. המפגש מתקיים בזום ונמשך שעה וחצי. ניתן להשאיר פה פרטים לחזרה או לפנות בטלפון או בווטסאפ.
חוות דעת והמלצות
במידה וברצונך לקבל מידע על סדנאות וקורסים קצרים ללימוד העבודה עם המתודה המובנית, באפשרותך להשאיר פה פרטים ונעדכן אותך בהקדם.
